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Fokus auf die Fitness

An aller erster Stelle steht ein hollistisches Training mit der Förderung unserer 10 körperlichen Fähigkeiten:

kardiorespiratorische Ausdauer - Ausdauer - Kraft - Beweglichkeit - Leistung - Geschwindigkeit - Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit

Eine schöne Aufzählung ist das! Und was aber bedeutet sie für Dich? Durch die Arbeit mit mir, kannst Du dich besser bewegen, hast mehr Ausdauer, und bist um einiges stärker - insgesamt mehr als gesund, was auch auf ein optimales Gewicht zurückzuführen ist, welches sich bei hochqualitativem Training, einer guten Ernährung und ausgewogenem Lifestyle automatisch einstellt.

Das ist das ultimative Ziel: Du bist gesund, leistungsfähig und siehst einfach bombastisch aus. Die folgenden ausgewählten Schwerpunkte sollena DIr einen Überblick geben, was ein ganzheitliches Training bedeutet - wie gesagt, sie sind ausgewählt und sind nur ein Teil des Ganzen:

Gewicht reduzieren

ts abnehmen ohne diaet k

 

Gewicht reduzierst Du nur über ein kleines, gesundes Kaloriendefizit. Und das erreichen wir über eine optimierte Ernährung. Dabei achte ich insbesondere auf Nachhaltigkeit. Das heisst, kein Hungern oder schlechte Laune. 

Cardio-Training

ts lauftraining oder cardiotraining k2

 

Eine optimale Fettverbrennung und ein starkes Herz-Kreislauf-System sind für die Gesundheit und einem guten Leistungsabruf unabdingbar. Das alles kann man super trainieren ohne Laufband oder Stepper - Ich zeige Dir gerne wie.

 

Functional Training

ts functional training

 

Jede von mir gewählte Übung ist auf Deinen Alltag übertragbar. Schliesslich führst Du dein Alltags-Leben vorwiegend ohne PT. Deinen Einkauf zum Beispiel machst Du ganz alleine. Also mache ich Dich genau für diese Momente fit.

Physio-/Reha-Training

ts rueckenschmerzen oder training

 

Hierbei geht es in erster Linie um Dein Wohlbefinden, denn ich skaliere alle Aufgaben auf deine Fähigkeiten zu. Das Ziel ist es evtl. Verletzungen oder chronische Leiden in den Griff zu bekommen - denn Fitness > Gesundheit.

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