Lass uns über Personal Training sprechen
Was ist Personal Training? Einfach erklärt: Du und ich gehen einen gemeinsamen Weg zu Deinem Ziel. Und wie immer gibt es viele Wege dahin.
Wie auf meiner Startseite angedeutet, bildet das Personal Training das Fundament für drei spezifizierte Säulen, auf denen Dein Erfolg sicher liegt.
Die drei Säulen Deines Erfolgs
Training
Als Dein persönlicher Coach trainiere ich auf Deinem Ziel basierend, einen hundertpro individuellen Plan aus, der Dich zum Erfolg bringt. Vorrangig arbeiten wir an Deiner "Fitness"
Unsere "Fitness" bildet sich aus meiner Perspektive aus folgenden Eigenschaften: kardiorespiratorische Ausdauer, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Leistung, Geschwindigkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit
Jedoch bestimmst Du selbst, durch deine Zielbeschreibung in welche Richtung sich meine Betreuung bewegt. Apropos Zielbeschreibung - "Ich möchte Abnehmen." ist kein Ziel! Es ist nur ein Wunsch Vieler in unserer heutigen oberflächlich geprägten Gesellschaft. Dahinter steckt viel mehr - und genau das werden wir in einem Erstgespräch erläutern.
Ernährung
Ich kann dazu nur soviel sagen, dass Deine Ernährungweise massgeblich an deinem Erfolg beteiligt ist. Dazu schauen wir uns Deine Ernährung an und basierend darauf arbeiten wir in kleinen Schritten daran, bis sie perfekt sitzt. Z. B. passen wir Deine Kalorien und Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) Deinem indivduellen Bedarf an, Du sollst ja schliesslich Leistung bringen.
Du musst Dir jedoch bewusst sein, dass ich, in der Regel nur 1 - 2 Mal in der Woche eine 60-minütige Einheit mit Dir gemeinsam absolviere.
Dazu ein kleiner Matheexkurs: Eine Woche hat meines Wissens nach 168 Stunden - jetzt ziehen wir drei Einheiten PT ab und Du hast immer noch 165 Stunden übrig unfug zu machen. Und genau diese 165 Stunden haben bezogen auf Deinen Lifestyle noch mehr Bedeutung.
Lifestyle
Lifestyle ist neben der Zeit im Training und alles was mit dem Thema Ernährung zu tun hat, all jenes, was sonst im Laufe der Woche passiert.
Als Gewohnheitstier muss der Mensch eigentlich regelmäßigen Abläufen nachgehen - und Ja, auch ich weiss wie schwer es in unserer schnellen und flexiblen Lebensweise ist, gesunde Gewohnheiten zu schaffen.
Wir werden uns mit Dingen beschäftigen, wie Deiner Schlafhygiene, Deinen Schlafzeiten oder zum Beispiel Deinem Umgang mit Stress, auch hier sowohl im Training, als auch im Beruf und Alltag.
Du wählst zwischen:
1 x 1 Live Coaching
Online Coaching
